Les thérapies cognitives et comportementales sont des thérapies courtes. Ce sont des thérapies qui ont fait leur preuve dans le traitement des phobies, des angoisses, des troubles obsessionnels, troubles alimentaires mais aussi dans la gestion du stress, de la dépression.
La thérapie repose sur la formulation de liens entre nos émotions, nos pensées et nos actes de manière à se sentir davantage en harmonie avec soi-même.
Le psychologue n’est pas là pour « changer » le patient mais pour lui apprendre à changer certains comportements qui perturbent sa vie. Ce sont des thérapies où le patient pratique des exercices et s’entrainne.
Les thérapies comportementales ou TCC s’appuient sur des résultats scientifiques validés.