Sur cette page, nous proposons des fiches outils qui peuvent vous etre utiles.
Le stress
La gestion du stress passe avant tout par une bonne compréhension des mécanismes biologiques qui le déclenche.
La cohérence cardiaque
La cohérence cardiaque est un exercice permettant un retour au calme. Sa pratique nous permet de mieux gérer le stress.
Le lieu sûr :
Le lieu sûr est une technique de retour au calme. Il permet de se sentir plus en sécurité.
L’attribution causale et le camembert des responsabilités :
Comprendre l’attribution causale permet de mieux percevoir l’influence que les situations ont sur nous même et impacte notre estime de soi. Nous utilisons aussi la technique du camembert des responsabilités.
L’estime de soi
L’estime de soi est un concept souvent confondu avec la confiance en soi. Cette petite fiche est un résumé pour clarifier l’idée que l’on peut se faire de l’estime de soi.